Clean and Tidy 乾淨整潔 干净整洁

I am learning to take care of myself.
My dear friends, classmates, teachers and parents,
love to see me clean and tidy.

我正在學習自己照顧自己。
我的好朋友、同學、老師和家人，喜歡看到我乾淨整潔。 我正在学习自己照顾自己。
我的好朋友、同学、老师和家人，喜欢看到我干净整洁。

Get out of Bed 起床起床

When I get out of bed, the first thing I shall
brush my teeth.

我起床的第一件事，是刷牙。 我起床的第一件事，是刷牙。

I use a tooth brush and tooth paste to make sure
my mouth is clean. Brushing my teeth keeps them healthy and makes my breath smell good.

我用牙刷和牙膏，確保我的口腔清潔。
刷牙可以保持牙齒健康和口氣清新。 我用牙刷和牙膏，确保我的口腔清洁。
刷牙可以保持牙齿健康和口气清新。

After brushing, I wash my face, and then
I comb my hair to make me look tidy.

刷牙後，我把臉洗乾淨，然後梳理頭髮，
讓我外觀整潔。 刷牙后，我把脸洗干净，然后梳理头发，
让我外观整洁。

You see, how handsome I am!!
By practice everyday, I can take care of myself.

你看，我多麼英俊！
通過每天的實踐，我可以照顧好自己。 你看，我多么英俊！
通过每天的实践，我可以照顾好自己。

Keep my Face and Hands Clean
保持臉和手的清潔 保持脸和手的清洁

I must keep my face and hands clean
if I want to keep my friends.

如果我不想嚇走朋友，我必須保持臉和手的清潔。 如果我不想吓走朋友，我必须保持脸和手的清洁。

I wash my hands before having my meal. This helps me stay out of germs and helps me stay health.

用餐前，我先洗手。
這讓我遠離細菌和幫助我保持健康。 用餐前，我先洗手。
这让我远离细菌和帮助我保持健康。

After taking my meal, I wipe my mouth with tissue
or napkin to keep my face clean.

用餐後，我用紙巾或餐巾抹嘴，保持臉部乾淨。 用餐后，我用纸巾或餐巾抹嘴，保持脸部干净。

I must cover my mouth when I cough or sneeze.
Therefore, I always put clean tissue and a handkerchief in my pocket,...

當咳嗽或打噴嚏時，我必須遮住我的嘴。
因此，我總是把乾淨的紙巾和手帕放在口袋裡... 当咳嗽或打喷嚏时，我必须遮住我的嘴。
因此，我总是把干净的纸巾和手帕放在口袋里...

...and use it at any time to cover my mouth,
wipe my hands, and clean my nose.

...以便任何時候，用它掩嘴，抹手，和清潔鼻子。
...以便任何时候，用它掩嘴，抹手，和清洁鼻子。

After cough or sneeze, I go to the nearest toilet
to wash my hands.

咳嗽或打噴嚏後，我去就近的廁所洗手。
咳嗽或打喷嚏后，我去就近的厕所洗手。

This is for public hygiene. Washing my hands
get me out of germs and help me stay health.

這是為了公眾衛生。
洗手讓我遠離細菌和幫助我保持健康。 这是为了公众卫生。
洗手让我远离细菌和帮助我保持健康。

Keep my Nose Clean 保持鼻子清潔 保持鼻子清洁

I must keep my nose clean if I want to keep my friends. I use a tissue to wipe my noise if it is running.
No matter what, I won’t pick my nose in front of others.

如果我不想嚇走朋友，我必須保持鼻子清潔。
因此，我總會放乾淨的紙巾放在口袋裡，隨時用來清潔，而且從不會在公開場合中挖鼻孔。 如果我不想吓走朋友，我必须保持鼻子清洁。
因此，我总会放干净的纸巾放在口袋里，随时用来清洁，而且从不会在公开场合中挖鼻孔。

It is rude to pick my nose in public.
My friends don’t like me to do so.

在公共場合挖鼻孔是粗魯行為。
我的朋友不喜歡我這樣做。 在公共场合挖鼻孔是粗鲁行为。
我的朋友不喜欢我这样做。

If I really have to, I can pick my nose inside the toilet where no one can see me, and then wash my hands.

如果我真的有這個需要，我可以在廁所裡挖鼻孔，
就不會被別人看到。 如果我真的有这个需要，我可以在厕所里挖鼻孔，
就不会被别人看到。

This is for public hygiene and to keep me out of germs. My friends like to see me clean and tidy.

這是為了公眾衛生和讓我遠離細菌。
我的朋友喜歡我乾淨整潔。 这是为了公众卫生和让我远离细菌。
我的朋友喜欢我干净整洁。

Use the Toilet 使用廁所 使用厕所

When I go to the toilet for a poo, I must close and
lock the door so that no one can see me.

當我進入廁所大便，我必須關門並鎖上，
這樣別人便看不到。 当我进入厕所大便，我必须关门并锁上，
这样别人便看不到。

After finished, I must wipe my bottom with tissue.
This keeps me clean and away from bad smell.

完成後，我必須用紙巾擦乾淨。•
這使我保持清潔，防止難聞的氣味。 完成后，我必须用纸巾擦干净。
这使我保持清洁，防止难闻的气味。

I pull up my trousers and tidy up the clothing.

我穿好褲子和整理衣衫。 我穿好裤子和整理衣衫。

Before leaving the toilet, I must flush the bowl,
and wash my hands.

在離開廁所之前，我必須沖廁和洗手。 • 在离开厕所之前，我必须冲厕和洗手。

My friends and parents like to see me clean and tidy.

我的家人和父母和朋友都喜歡看到我乾淨整潔。 我的家人和父母和朋友都喜欢看到我干净整洁。

Take a Bath 洗澡 洗澡

I take a bath everyday to keep my body clean
and stay healthy.

我每天洗澡，保持身體清潔和健康。 我每天洗澡，保持身体清洁和健康。

First, I get clean clothes.

首先，我拿乾淨的衣服進入浴室。 首先，我拿干净的衣服进入浴室。

Second, I take off clothing inside the bathroom.
No matter what, don’t undress outside the bathroom. That is rude.

然後，我在浴室裡脫掉衣服。
無論如何，不可以在浴室外脫衣服。
這是不禮貌的。 然后，我在浴室里脱掉衣服。
无论如何，不可以在浴室外脱衣服。
这是不礼貌的。

When taking a bath, I rub my body with soap,
and my hair with shampoo.

洗澡的時候，我用肥皂擦身體，和用洗髮水洗頭髮。 洗澡的时候，我用肥皂擦身体，和用洗发水洗头发。

Finally, I rinse my body and hair with clean water.

最後，我用清水沖洗乾淨身體和頭髮。 最后，我用清水冲洗干净身体和头发。

When dressing, I pick clean clothes to wear.
Dirty clothes smell bad and make me dirty too.

洗澡後，一定要更換上乾淨的衣服。
因為換出來的衣服有異味。 洗澡后，一定要更换上干净的衣服。
因为换出来的衣服有异味。

Remember to get all dressed before leaving the bathroom. This is important.

請記住，穿著整齊之後才可以離開浴室。 请记住，穿着整齐之后才可以离开浴室。

I can do it.
By practice everyday, I can take care of myself.

Add Oil!

我可以做得到。
通過每天的實踐，我可以照顧好自己。加油！ 我可以做得到。
通过每天的实践，我可以照顾好自己。加油！

You can download,
cut and staple the pages into a pocket book.

你可以下載，
切割和釘裝成一本口袋書。 你可以下载，
切割和钉装成一本口袋书。

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